Seminario Suelo Pélvico e Hipopresivo adaptado al Fitness

Fecha inicio: 01/06/2019
Fecha finalización: 22/06/2019
Límite de inscripción:  
Distribución horaria:  
Carga horaria: 8 + 12 horas
Lugar de impartición: Centro Deportivo OKEYMAS (Huelva)
 

Solicita Información

FEDA HUELVA
 Avda. Jose Fariñas 64
 21006 Huelva
 Tlf: 650 448 911
 Email: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

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Suelo pélvico aplicado al Fitness

Carga lectiva: 8 horas

“Seminario Suelo Pélvico aplicado al Fitness” Aprende en este seminario la anatomía y patologías que pueden afectar al suelo pélvico, aprende los ejercicios que ayudan a prevenir estas patologías y a tener toda la información necesaria en caso de que un/una alumna necesite ayuda. Aprende la activación correcta del suelo pélvico en los movimientos más comunes en el mundo del Fitness. Amplía tus conocimientos, sé un buen profesional.

Contenidos

Teoría:

  1. Presentación anatómica del suelo pélvico masculino y femenino.
  2. Presentación anatómica de la musculatura del Core.
  3. Factores que aseguran un suelo pélvico sano.
  4. Factores que colaboran en la debilidad del suelo pélvico.
  5. Patología del suelo pélvico.
  6. Prevención y tratamiento.
  7. Cuándo activar el suelo pélvico en los diferentes ejercicios de fitness.

Práctica:

  1. Activación del suelo pélvico.
  2. Ejercicios de Kegel.
  3. Postura.
  4. Masajes y liberación del diafragma.
  5. Respiración.
  6. Activación del Transverso.
  7. Introducción a los hipopresivos.
  8. Activación del Transverso y suelo pélvico en los ejercicios de fitness.
  9. Estiramientos

Técnicas Hipopresivas adaptadas al Fitness

Carga lectiva: 12 horas

Aprende en este seminario a utilizar las técnicas Hipopresivas más actuales aplicadas en tu entorno Fitness. Ya seas Entrenador Personal, Instructor de fitness dirigido colectivo o monitor de sala de Fitness Polivalente, estas técnicas añadirán un plus a tu currículum y a tus entrenamientos con cualquier tipo de cliente.

Adquirir la competencia necesaria para:

  • Transmitir las bases teóricas de las técnicas Hipopresivas.
  • Realizar valoraciones previas de la condición antes de la práctica de las técnicas.
  • Supervisar autovaloraciones previas de los alumnos.
  • Enseñar y dirigir las técnicas hipopresivas básicas, su inicio, progresión, y fin de manera segura, adaptada, eficaz y divertida.
  • Diseñar sesiones de Técnicas Hipopresivas adaptadas al Fitness según los diferentes tipos de clientes y objetivos de los mismos, pautas previas, procedimientos, y contraindicaciones.

Contenidos:

  • Introducción a las técnicas Hipopresivas.
  • Contexto histórico de los abdominales y las técnicas hipopresivas.
  • ¿Por qué utilizar técnicas hipopresivas en programas de Fitness?
  • Conceptos básicos de anatomía aplicada.
  • Valoraciones previas a la práctica de las técnicas Hipopresivas.
  • Pautas previas a la práctica, procedimientos y contraindicaciones.
  • Fundamentos de los ejercicios y su aplicación al Fitness.
  • Ejercicios básicos.
  • Ejercicios avanzados.
  • Otros ejercicios.
  • Transiciones correctas entre ejercicios.
  • Como crear diferentes rutinas de entrenamiento con técnicas Hipopresivas.
  • Periodización del entrenamiento Hipopresivo.
  • Como diseñar programas de entrenamiento con técnicas Hipopresivas adaptadas a cualquier tipo de cliente.

 

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