Certificado Funcional Training FEDA

Fecha inicio: 20/01/2019
Fecha finalización: 17/02/2019
Límite de inscripción:  
Distribución horaria:
- 20 de Enero Teórica de Funcional.
- 27 de Enero Act. Formativa de Pesas Rusas Feda.
- 03 de Febrero Seminario de Gluteos, Abdominales y Piernas
- 10 de Febrero Act. Formativa de Entrenamiento en Suspensión.
- 17 de Febrero Act. Formativa de Entrenamiento de Alta Intensidad HIIT.

Horario de mañana y una tarde: 15:00 a 20:00 horas

Carga horaria: 40 horas
Lugar de impartición: Centro deportivo Okmas Huelva
 

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Información del curso:

A través de la inmersión en esta formación específica llegarás a concebir, aplicar y enseñar el entrenamiento de actividades integradas por movimientos humanos naturales que implican sistemas amplios de músculos, actividades que son ejecutadas de manera óptima, que tienen como finalidad mejorar la eficacia y la eficiencia en el movimiento humano, y que exigen de objetivos relacionados directamente con la salud. Adquirirás una herramienta específica más en tu crecimiento como profesional del sector: el Entrenamiento Funcional.

Carga Horaria: 25h

Objetivos generales

  • Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios comunes de cadenas cinéticas musculares e integradores de las capacidades físicas, equilibrio, propiocepción y coordinación, según los criterios de adaptación propios del Entrenamiento Funcional, dentro del marco de una correcta ejecución.
  • Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Entrenamiento Funcional, así como su aplicación adecuada en los ejercicios adaptados más comunes.
  • Conocer y aplicar las bases biomecánicas del Entrenamiento Funcional para adultos en los ámbitos de preparación física específica, poblaciones especiales, y recuperación y prevención de lesiones más habituales.
  • Prescribir programas integrales, funcionales, eficaces y eficientes de acondicionamiento físico que contemplen todas las capacidades físicas, equilibrio, propiocepción y coordinación, según los criterios de adaptación propios del Entrenamiento Funcional.
  • Diseñar y desarrollar sesiones de Entrenamiento Funcional correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

Resumen de Contenidos

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

  • Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
  • Desarrollo de las Capacidades Físicas y factores de la condición física y motriz en el Entrenamiento Funcional
    • Principios generales del desarrollo de las capacidades físicas en el Entrenamiento Funcional
    • Capacidades coordinativas
    • Metodología de diseño de Programas de Entrenamiento Funcional

DOMINIO TÉCNICO Y SEGURIDAD EN EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

  • Elementos propios del Entrenamiento Funcional
    • Características y distribución de los materiales auxiliares: plataformas de equilibrio o superficies inestables, plataformas funcionales, bandas o gomas elásticas, pesas rusas, pelotas de Fitness, balones medicinales, rodillos de espuma, mancuernas, discos, poleas, barras rígidas, barras flexibles, tablas deslizantes, sacos de arena, escaleras de agilidad y cuerdas
    • Puesta a punto de la instalación y los medios
    • Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en: materiales auxiliares
  • Biomecánica básica específica para el Entrenamiento Funcional
    • Los reflejos miotáticos-propioceptivos – Efecto pliométrico – Las cadenas musculares – Core – Cargas externas
    • Lesiones, prevención y readaptación de lesiones habituales a través del Entrenamiento Funcional
  • Sistemática de ejecución, adaptaciones, variantes, errores de ejecución.
  • Manejo de los diferentes materiales para la realización de sesiones
    • Excelencia técnica en la ejecución de los ejercicios funcionales más comunes con los materiales auxiliares: la fase concéntrica vs. la fase excéntrica Localización muscular exacta del ejercicio
    • Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
    • Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
    • Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

  • Prescripción funcional del ejercicio
  • Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento funcional
  • Diferentes propuestas y diseños para el desarrollo de sesiones de Entrenamiento Funcional.

Requisitos previos:

Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h) (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)

 


 

Formación Bloque de Actividades de Sala Fitness

Actividad Formativa Entrenamiento en Suspensión

In: Actividades de Sala Fitness

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Actividad Formativa Entrenamiento funcional con pesas Rusas

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Certificado Tonificación Dirigida Body Fitness System

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Certificado Cross Force Training Nivel I

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Certificado Funcional Training FEDA

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Certificado Cross Force Training Avanzado

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Formación Bloque de Cuerpo y Mente

Certificado Pilates MAT Lesiones

In: Cuerpo y Mente

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Certificado Pilates MAT Base

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Certificado en Hipopresivos

In: Cuerpo y Mente

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Certificado Pilates MAT Implementos

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Certificado Yoga BASE

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Formación Bloque de Actividades dirigidas con soporte musical

Certificado en Ciclo Indoor BASE

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Certificado en Actividades Dirigidas con Soporte Musical. FEDA 300

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Actividad Formativa Tonificación Dirigida: Glúteos, Abdominales y Piernas (GAP)

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Actividad Formativa Aerobic: Técnicas

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Actividad Formativa Cardio Kick Box FEDA: Técnicas

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Actividad Formativa Ritmos Latinos: Técnicas

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Certificado Ciclo Indoor AVANZADO

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Actividad Formativa Fitness Acuático: Sesiones de Tonificación Dirigida

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