Certificado Pilates Suelo Base

Fecha inicio: 27/01/2018
Fecha finalización: 04/02/2018
Límite de inscripción:  
Distribución horaria:  
Carga horaria:  40 horas (25 h. presenciales)
Lugar de impartición:  
 

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PILATES SUELO BASE

Competencias
– Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
– Ejecutar y enseñar ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
– Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
– Saber comunicar, corregir y motivar dentro de un ambiente seguro de sesión.
– Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.

Resumen de Contenidos
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN SALA DE FITNESS
Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
– Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates
– Adaptación del sistema respiratorio
– Higiene corporal y postural en el Método Pilates Suelo
Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo
– Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo
– Análisis: Interpretación de las Programación General de referencia 
Valoración inicial del cliente/usuario
– Metodología de diseño de Programas de entrenamiento
– Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles 
Objetivos y contenidos básicos del control 
La progresión secuencial: feed back de evolución 
Ajustes del programa en función de los resultados 
Evaluación del nivel de satisfacción del usuario 
Ajustes del programa en función del nivel de satisfacción del usuario

DOMINIO TÉCNICO ESENCIAL, BÁSICO E INTERMEDIO, E INSTALACIONES EN EL MÉTODO PILATES SUELO
Instalaciones y elementos propios
– La instalación tipo de una Sala de Fitness- Áreas de entrenamiento: Zona Método Pilates Suelo: características, distribución
– Puesta a punto de la instalación y los medios
Biomecánica
– Análisis de los movimientos: Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales 
Las cadenas musculares
Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
– Técnica en la ejecución de ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo: Posición 
El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica 
Localización muscular exacta del ejercicio
– Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
– Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
– Descripción de errores y peligros más frecuentes

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO
Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento
– Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia 
Principios metodológicos fundamentales 
Introducción y desarrollo de sesión 
Sistemas de instrucción
– Intervención, dirección y dinamización de sesiones del Método Pilates Suelo: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión 
Técnicas de comunicación para el profesional: Comunicación verbal y gestual 
Habilidades sociales 
Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo 
Empatía y establecimiento de metas 
Métodos para motivar a un cliente: logros y automotivación
– Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes
Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento
– Estilo de vida y salud: Concepto y componentes de la salud
– Hábitos saludables – conductas protectoras de la salud: Ejercicio físico
– Salud percibida. Relación con el ejercicio físico en el Método Pilates Suelo.

 

Información Adicional
Plazas limitadas y ocupadas por riguroso orden de inscripción.

REQUISITOS PREVIOS
Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h)

Certificaciones