Certificado en Ciclo Indoor BASE

cicloII

Fecha inicio: 13/01/2019
Fecha finalización: 10/02/2019
Límite de inscripción:  
Distribución horaria:

Horario de Mañana.
Sábados y Domingos.

Carga horaria: 40 horas
Lugar de impartición: Centro Deportivo Okmas Huelva
 

Cuando una actividad se disfruta, los resultados son una consecuencia. Si estas consultando esta formación puede ser por varios motivos. Probablemente hayas dado un paso adelante en tu trayectoria profesional y quieras ser formador de Ciclo Indoor. Quizás simplemente realices esta actividad para estar en forma, te gusta y quieres ampliar tus conocimientos. Puede que solo tengas curiosidad por descubrir qué es el Ciclo Indoor y que es tan divertido e intenso. Sea cual sea tu situación, estás ante la formación en la que se organizan las ideas, los conocimientos y las experiencias que rodean al Ciclo Indoor. Para poder transmitir estos de una manera fácil y asequible, de forma que entiendas, asimiles e integres todo lo que rodea a esta actividad.

Objetivos generales
– Identificar las partes fundamentales de la bicicleta, manejar sus ajustes y realizar su mantenimiento.
– Conocer y ejecutar correctamente la técnica de los gestos y posiciones básicas en Ciclo Indoor.
– Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
– Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
– Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de Ciclo Indoor con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio, para una mejora de la condición física y la salud.

Resumen de Contenidos
PROGRAMACIÓN EN CICLO INDOOR
Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
– Concepto de Ciclo Indoor dentro del Fitness: Evolución
– Metabolismo energético
– Adaptación cardio-vascular
– Adaptación del sistema respiratorio
– Higiene postural
Factores de la condición física y motriz
– Capacidades Físicas, Condición Física y Rendimiento: Resistencia aeróbica
– Efecto de las modalidades y tendencias del Fitness colectivo con soporte musical sobre la mejora de la condición física y la salud
Aplicación del «Fitness/wellness» Aeróbico: resistencia cardiovascular
Programas específicos de entrenamiento en Fitness colectivo con soporte musical
– Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovacular: Bicicletas de Ciclo Indoor
– La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico
Núcleo principal: objetivos de rendimiento
Vuelta a la calma y estiramientos específicos

DOMINIO TÉCNICO Y EJECUCIÓN BÁSICA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS
– Apoyos y distribución del peso: Tipos de pedaleo
– Gestos técnicos Básicos utilizados para las actividades cardiovasculares con soporte material específico: bicicletas de Ciclo Indoor
– Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos
– Variaciones, cambios de ritmo, enlaces entre elementos

DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL
Estructura rítmica en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
– Acentos o beats débiles y fuertes
– Frases y series musicales
– Velocidad ejecución – frecuencia (beats/minuto): Aplicaciones rítmicas para su uso cerrado
Música en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
– Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: Estructura y características de la música utilizada para las actividades cardiovasculares con aparatos-máquinas auxiliares específicas: bicicletas de Ciclo Indoor

DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL
Instalaciones, aparatos y elementos propios de Ciclo Indoor. Mantenimiento
– Características de la sala de Ciclo Indoor: Ubicación de los útiles de trabajo o materiales
– Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material
– Bicicleta de Ciclo Indoor
– Indumentaria
– Higiene de los mismos: Los elementos mecánicos: control del mantenimiento
Metodología y estrategias de enseñanza en el Fitness colectivo con soporte musical
– Proceso de enseñanza: Diversificación de niveles
Sistemas y canales de comunicación
– Señalización verbal y no verbal, visual previa, interactiva y fonética
– Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza
– Estrategias de motivación hacia la ejecución
– Reposición de agua, soluciones electrolíticas

REQUISITOS PREVIOS
Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (75h)