Información de la convocatoria:
Lugar:
Centro Deportivo OkeyMas Huelva
Formato Semipresencial
Fecha de Inicio:
11/05/2024
Fecha de Finalización:
25/05/2024
Carga Lectiva:
100 h.
Distribución Horaria:
11, 12, 18, 19 y 25 de mayo
Plazas Muy Limitadas
Pilates Suelo es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige posturas insaludables y restituye la vitalidad física. En esta formación encontrarás las herramientas y pautas necesarias de este método para la mejora global de la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, hacia la condición física saludable necesaria para la actividad diaria.
Objetivos generales
- Conocer y aplicar los principios del Método Pilates Suelo para una mejora de la condición física, reeducación postural y la salud.
- Ejecutar y enseñar ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo, asegurando que las posiciones sean correctas y estables.
- Supervisar la intensidad, la técnica y la seguridad de los practicantes en base a su respiración y anatomía.
- Saber comunicar, corregir y motivar dentro de un ambiente seguro de sesión.
- Diseñar y desarrollar sesiones del Método Pilates Suelo correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.
Resumen de Contenidos
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN SALA DE FITNESS
- Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
- Concepto de «wellness», evolución del Método Pilates
- Adaptación del sistema respiratorio
- Higiene corporal y postural en el Método Pilates Suelo
- Diseño de programas de entrenamiento en el Método Pilates Suelo
- Planificación y programación de entrenamientos en el Método Pilates Suelo
- Análisis: Interpretación de las Programación General de referencia Valoración inicial del cliente/usuario
- Metodología de diseño de Programas de entrenamiento
- Control del entrenamiento: Secuenciación de los controles Objetivos y contenidos básicos del control La progresión secuencial: feed back de evolución Ajustes del programa en función de los resultados Evaluación del nivel de satisfacción del usuario Ajustes del programa en función del nivel de satisfacción del usuario
DOMINIO TÉCNICO ESENCIAL, BÁSICO E INTERMEDIO, E INSTALACIONES EN EL MÉTODO PILATES SUELO
- Instalaciones y elementos propios
- La instalación tipo de una Sala de Fitness- Áreas de entrenamiento: Zona Método Pilates Suelo: características, distribución
- Puesta a punto de la instalación y los medios
- Biomecánica
- Análisis de los movimientos: Sistema esquelético y Biomecánica articular: articulaciones principales Las cadenas musculares
- Sistemática de ejecución, estructura, variantes, errores de ejecución
- Técnica en la ejecución de ejercicios esenciales, básicos e intermedios del Método Pilates Suelo: Posición El ritmo de ejecución: la respiración, la fase concéntrica vs. la fase excéntrica Localización muscular exacta del ejercicio
- Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
- Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
- Descripción de errores y peligros más frecuentes
DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN MÉTODO PILATES SUELO
- Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento
- Concreción y organización- de las sesiones a partir del Programa de Entrenamiento: Interpretación del Programa de Entrenamiento de referencia Principios metodológicos fundamentales Introducción y desarrollo de sesión Sistemas de instrucción
- Intervención, dirección y dinamización de sesiones del Método Pilates Suelo: Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión Técnicas de comunicación para el profesional: Comunicación verbal y gestual Habilidades sociales Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo Empatía y establecimiento de metas Métodos para motivar a un cliente: logros y automotivación
- Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de los distintos ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución – errores más frecuentes
- Salud y medidas complementarias al programa de entrenamiento
- Estilo de vida y salud: Concepto y componentes de la salud
- Hábitos saludables – conductas protectoras de la salud: Ejercicio físico
- Salud percibida. Relación con el ejercicio físico en el Método Pilates Suelo
Requisitos previos:
Bloque Común – Fundamentos de la Motricidad Humana (susceptible de convalidación, infórmate en tu delegación FEDA)
