Información de la convocatoria:
Lugar:
Centro Deportivo OkeyMas Huelva
Fecha de Inicio:
01/10/2022
Fecha de Finalización:
22/10/2022
Carga Lectiva:
40 h.
Distribución Horaria:
Días 1, 8, 15, 22 Octubre.
● 1 de Octubre Seminario de Glúteos, Abdominales y Piernas Feda.
● 8 de Octubre Actividad Formativa de Entrenamiento en Suspensión Feda.
● 15 de Octubre Actividad Formativa Sesiones de Alta Intensidad HIIT Feda.
● 22 de Octubre Actividad Formativa de Pesas Rusas Feda.
Información del curso:
A través de la inmersión en esta formación específica llegarás a concebir, aplicar y enseñar el entrenamiento de actividades integradas por movimientos humanos naturales que implican sistemas amplios de músculos, actividades que son ejecutadas de manera óptima, que tienen como finalidad mejorar la eficacia y la eficiencia en el movimiento humano, y que exigen de objetivos relacionados directamente con la salud. Adquirirás una herramienta específica más en tu crecimiento como profesional del sector: el Entrenamiento Funcional.
Objetivos generales
- Conocer y aplicar las bases teóricas y los ejercicios comunes de cadenas cinéticas musculares e integradores de las capacidades físicas, equilibrio, propiocepción y coordinación, según los criterios de adaptación propios del Entrenamiento Funcional, dentro del marco de una correcta ejecución.
- Saber hacer un uso correcto de los elementos propios del Entrenamiento Funcional, así como su aplicación adecuada en los ejercicios adaptados más comunes.
- Conocer y aplicar las bases biomecánicas del Entrenamiento Funcional para adultos en los ámbitos de preparación física específica, poblaciones especiales, y recuperación y prevención de lesiones más habituales.
- Prescribir programas integrales, funcionales, eficaces y eficientes de acondicionamiento físico que contemplen todas las capacidades físicas, equilibrio, propiocepción y coordinación, según los criterios de adaptación propios del Entrenamiento Funcional.
- Diseñar y desarrollar sesiones de Entrenamiento Funcional correctamente estructuradas y equilibradas dentro de una programación de entrenamiento, para cada grupo o persona en función de sus capacidades.
Resumen de Contenidos
- Salud y actividad física, adaptaciones funcionales para la salud
- Desarrollo de las Capacidades Físicas y factores de la condición física y motriz en el Entrenamiento Funcional
- Principios generales del desarrollo de las capacidades físicas en el Entrenamiento Funcional
- Capacidades coordinativas
- Metodología de diseño de Programas de Entrenamiento Funcional
- Elementos propios del Entrenamiento Funcional
- Características y distribución de los materiales auxiliares: plataformas de equilibrio o superficies inestables, plataformas funcionales, bandas o gomas elásticas, pesas rusas, pelotas de Fitness, balones medicinales, rodillos de espuma, mancuernas, discos, poleas, barras rígidas, barras flexibles, tablas deslizantes, sacos de arena, escaleras de agilidad y cuerdas
- Puesta a punto de la instalación y los medios
- Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo en: materiales auxiliares
- Biomecánica básica específica para el Entrenamiento Funcional
- Los reflejos miotáticos-propioceptivos - Efecto pliométrico - Las cadenas musculares - Core - Cargas externas
- Lesiones, prevención y readaptación de lesiones habituales a través del Entrenamiento Funcional
- Sistemática de ejecución, adaptaciones, variantes, errores de ejecución.
- Manejo de los diferentes materiales para la realización de sesiones
- Excelencia técnica en la ejecución de los ejercicios funcionales más comunes con los materiales auxiliares: la fase concéntrica vs. la fase excéntrica Localización muscular exacta del ejercicio
- Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
- Carga axial sobre la columna vertebral: posiciones de seguridad, elementos y ayudas auxiliares para prevenir daños o lesiones
- Descripción de errores y peligros más frecuentes en la utilización de materiales auxiliares
- Prescripción funcional del ejercicio
- Dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento funcional
- Diferentes propuestas y diseños para el desarrollo de sesiones de Entrenamiento Funcional.
